任加峰副主任医师，作为非物质文化遗产“壮医经筋疗法”的第五代传承人，师从经筋泰斗黄敬伟之嫡传人黄艺教授，拥有30余年的医学实践经验。他擅长运用“非遗壮医经筋疗法”的手势与经筋针刺法，致力于多维精准消灶解结和系列解锁，治疗颈椎病、颈肩综合征、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、膝骨关节炎及各种损伤疼痛类疾病等。
在现代生活中，许多人常常面临身体沉重、易疲劳、四肢冰凉等问题，甚至早晨起床时脸上油光显著，这些可能是体内痰湿过重的信号。根据壮医理论，人体的健康依赖于“三道两路”的畅通，其中脾主谷道运化。若脾的经筋系统出现阻碍，便会导致水谷精微的停滞，从而形成痰湿。
常见的“内湿”表现包括：
- 松软大肚腩，减肥无效
- 身体沉重感，小腿下午浮肿
- 脸部油腻，大便黏腻
- 舌苔厚腻，口中发粘
由于长期久坐、饮食不规律和压力过大，许多人的足太阴经筋循行区域出现了淤堵，脾的运化功能随之降低，这便是“十胖九痰湿”的根源。尤其在夏季，外界湿气与体内湿气相结合，更容易形成“痰湿困脾”的恶性循环。
为了降低脾胃的负担，壮医推荐以下三款家常药膳：
- 三仁通谷粥：
食材：山药30g、炒薏米20g、茯苓15g、小米50g；可加瘦肉提鲜。
做法：食材浸泡半小时，小火慢煮成粥，起锅前撒少许陈皮丝。
功效：帮助修复脾经，利水道，特别适合大肚子与便溏者。 - 玫瑰山楂饮：
食材：玫瑰花5朵、生山楂10g、红茶3g。
做法：午后冲泡，可加少许蜂蜜。
功效：疏肝解郁，消食，阻断痰湿生成。 - 三色去浊饭：
食材：大米中加入1/3的糙米、黑米、赤小豆（提前浸泡）。
做法：食材加水小火煮成稀饭。
功效：帮助通谷道、利水道，适合老人和小孩食用。
日常养护的方法包括：
- 晒背温阳：选择上午11点前或下午2点后，到户外让阳光照射大椎至命门区域（约20分钟），帮助振奋脾阳。
- 踩石激经：赤脚行走在鹅卵石道上，重点刺激脚底“脾脏反射区”，每次10分钟。
- 揉腹通络：睡前平卧，双手搓热后按压神阙穴，进行腹部揉动，重点按压天枢穴。
壮医常说：“筋柔一寸，寿延十年”。当脾经恢复弹性，水谷精微便能有效转化为身体所需的养分，而非痰湿。实现腰腹变薄只是一个开始，治愈内湿，才是健康的真正馈赠。
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