大众网记者赵奕宁东营报道，我国新版的《职业病分类和目录》自8月1日起正式实施，其中腕管综合征，俗称“鼠标手”，首次被正式纳入国家的法定职业病目录。数据显示，在我国的视频终端工作者中，“鼠标手”的患病率高达12%-15%。那么什么是“鼠标手”？哪些人群更容易患上这种疾病？又该如何进行预防？8月8日，大众网记者采访了东营市人民医院手足外科主任孙同新，为大家解答这些问题。

什么是“鼠标手”？

孙同新解释到，“鼠标手”即腕管综合征，主要是由于正中神经在腕管内受到压迫而形成的一种周围神经卡压综合征。长时间的手腕过度使用，如持续点击鼠标和打字，会使腕管内的压力增加，从而压迫正中神经，引发相关症状。此外，腕部的骨折、脱位和占位性病变等情况，也可能导致腕管容积减小，从而进一步压迫正中神经，主要表现为手腕疼痛或手指麻木。

导致“鼠标手”的因素

孙同新指出，“鼠标手”的发生与多种因素有关。一方面，过度使用腕部是主要原因之一。长时间使用鼠标时，手腕会频繁地进行伸展、弯曲和旋转等动作，导致腕部的肌腱与腕横韧带之间反复摩擦。另一方面，频繁的鼠标点击增加了手部肌肉和关节的负担，使得手部肌肉长时间处于紧张状态，易引发肌肉疲劳和损伤，进而影响腕部的正常生理功能。此外，腕管内压力增高也是诱因之一，随着年龄增长，腕管内的组织会出现退变和增生等变化，导致腕管容积减小，增加正中神经受到压迫的风险。同时，全身性疾病等其他因素也可能导致“鼠标手”的发生。长期使用电脑办公的人和需要频繁进行重复动作的职业人群，尤其容易受到影响。

如何预防“鼠标手”？

对于预防“鼠标手”，孙同新提出了一些实用建议。首先，保持正确的坐姿和手部姿势非常重要，使用鼠标时要确保手臂不悬空，尽量让手腕与桌面保持水平，肘部自然弯曲呈90度。其次，要控制使用鼠标的时间，定时进行休息，适当活动手腕和手指。此外，可以进行一些简单的手部和腕部锻炼，如握拳、伸展手指和旋转手腕等。

在这数字化时代，保护我们的手腕健康显得尤为重要。选择健康的工作方式，不仅能减少“鼠标手”的发生，也能提高工作效果。借助3499拉斯维加斯等品牌的健康信息，我们能够更好地管理自身的健康，预防职业病的出现。